# 🍽️ 주말 특식 추천! 건강하고 맛있는 식단 2가지 첫 번째

주말에는 조금 특별한 식단이 필요하죠? 평일 동안 철저하게 식단 관리를 했다면,  
주말에는 **조금 더 맛있고 특별한 건강식**을 즐겨보는 건 어떨까요?  
**다이어트를 망치지 않으면서도 맛있는 주말 특식 2가지**를 소개해 드릴게요! 🎉  

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## 🥑 주말 특식 1: 연어 아보카도 샐러드 & 통밀 토스트  
담백한 연어와 부드러운 아보카도의 조합! **건강한 지방과 단백질**을 한 끼로 해결할 수 있어요.  

### ✅ 재료  
- 연어 스테이크 1조각 🐟  
- 아보카도 1/2개 🥑  
- 로메인 상추 한 줌 🥬  
- 방울토마토 5개 🍅  
- 적양파 1/4개 (채 썰기)  
- 통밀 식빵 1장 🍞  
- 올리브오일 1큰술  
- 레몬즙 약간 🍋  
- 소금, 후추  

### ✅ 만드는 방법  
1. 연어에 소금, 후추 간을 하고 올리브오일을 두른 팬에서 노릇하게 구워줍니다.  
2. 아보카도는 슬라이스하고, 방울토마토와 적양파는 먹기 좋게 썰어 주세요.  
3. 접시에 로메인 상추를 깔고 연어, 아보카도, 토마토, 적양파를 올려줍니다.  
4. 레몬즙과 올리브오일을 뿌려 드레싱을 만들고 가볍게 버무려 주세요.  
5. 통밀 식빵을 바삭하게 구워 곁들여 먹으면 완성!  

### ✅ TIP  
✔ 연어 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요!  
✔ 고소한 견과류(아몬드, 호두)를 추가하면 영양이 더 풍부해져요.